Voordelen

toegankelijk voor iedere leeftijdsgroep, kan overal beoefend worden, alleen of in groepsverband

 

40 à 50% meer effectief dan gewoon wandelen : 400 kcal/uur i.p.v. 280 kcal/uur bij gewoon wandelen

 

traint 90% van alle spieren

 

verhoogt de zuurstofopname door de actieve training van de spieren

 

30% minder belasting van de gewrichten, en dus geschikt voor personen met knieletsels en

rugklachten

 

het lichaam wordt in zijn geheel gebruikt en de bewegingen zijn rustig en in balans

 

vermindert de spanning in nek en schouders en rug

 

door het gebruik van stokken is de lichaamshouding natuurlijker en bestaat er meer stabiliteit in de

wervelkolom

 

het lichaam verbruikt 46% meer energie en calorieën dan bij wandelen zonder stokken

 

stimuleert en mobiliseert door de diagonaaltechniek de schouder-, nek- en buikspieren

 

de stokken bieden een goede steun en stabiliteit, en geven ook extra zekerheid bij gladde

oppervlakken

 

speciale kracht- en stretchoefeningen kunnen gedaan worden met behulp van de stokken

 

ontstressend en onthaastend

 

anti-aging